医者に行く時間がない!夜、子供が急病!そんな時どうしたらいい?

本物の医師に悩みを相談できるサービス。利用者の声より。育児で不安なことがあっても、小児科の先生は忙しそうでゆっくりと相談出来ず、近くに子育て支援センターなどもなく、どうすれば良いのか困っていました。 ドクターズミーなら、時間を気にせず、相談することが出来るので、とても助かっています。一般の方ではなく、お医者さまがきちんと回答をしてくれるのも安心なので、病気のことから、発育の悩みまで色々と利用しています。

利用者の声より

育児で不安なことがあっても、小児科の先生は忙しそうでゆっくりと相談出来ず、近くに子育て支援センターなどもなく、どうすれば良いのか困っていました。 ドクターズミーなら、時間を気にせず、相談することが出来るので、とても助かっています。一般の方ではなく、お医者さまがきちんと回答をしてくれるのも安心なので、病気のことから、発育の悩みまで色々と利用しています。

本物の医師に悩みを相談できるサービス

夜遅く、子供が発熱。心配だけど、どうしよう。病院に行くほどでもないのかな…

そんな時に、相談に乗ってくれるお医者様がいたら助かりますね。

朝9時から夜12時まで、本物のドクターが待機していて相談に答えてくれるサービスがあります。

どんな質問でも100パーセント必ず答えがもらえます。

でも返事はすぐに欲しいです。どれくらいの時間で返事がもらえるのか心配です。

答えが来るまでの時間は、平均しても30分以内です。

また、心配なら1度だけでなく、続けて何度でも相談できます。

利用者の声より

病院に行く時間がなく、肌荒れや生理の悩みなどがあるとネット検索をしていたのですが、回答の内容が正しいのか?古い情報ではないのか?不安に感じていました。 こちらのサービスは、仕事中でもスマートフォンから簡単に利用でき、直ぐにお医者さんに回答してもらえるので、私にとって保健室の先生のような存在です。

完全匿名サービスなので、妊娠や婦人科などの、相談しにくい女性特有の悩みも気軽に相談できます。

また、自分と同じ悩みをもつ人のQ&Aを閲覧することもできます。

生理痛、子供の夜泣き、花粉症、腰痛、肌荒れ、抜け毛の悩み…

育児、女性の悩みの相談に医師が答えてくれます。

税抜で月額300円かかってしまいますが、カラダのちょっとした心配や悩みを、いつでも好きなだけドクターに相談できるという安心はお金に変えられませんね。

気になる体の症状、何度でもドクターに相談!!

老けて見られた!たるんだ顔とほうれい線。ハリがある肌に戻したい!

馬プラセンタと豚や羊プラセンタの比較、馬プラセンタの製品比較をしてみました。プラセンタサプリメントには成長因子が入っているものと、いないものがあります。この成長因子は人間の場合でいうと18歳から20歳くらいから、急激に減ってしてしまいます。残念なおはなしですが、これは老化のはじまりです。小じわが出来た、肌がたるんできた、前に比べてハリやツヤがない、という理由は成長が止まった、お肌の老化が原因かもしれません。

このページは公開してからしばらく経ちますが「老けて見られる」とか「たるんだ肌」とか「しわを消す方法」といった検索結果から、いらっしゃってくださる方が多いみたいです。

顔が老けて見られる原因といえば、ほうれい線だったり、目の下のたるみやクマが、よく理由に挙げられますね。

30代、40代の女性にとって顔のシワや、ほうれい線は大きな悩みです。消すにはどうしたらよいのでしょうか?

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以前はツルッとしたスベスベな肌だったのに、最近たるんでザラザラ感じる。

そんなふうにお肌がたるんでしまったなら、原因はカラダの中の「成長因子」が減ったからかもしれません。

成長因子は別名、細胞分裂因子とかグロースファクターとも呼ばれるんですが、新しい細胞を作ってくれる効果があります。

たとえば妊娠した時、赤ちゃんのからだを作るための細胞分裂は、胎盤の中の成長因子の指令で行われています。

赤ちゃんのプルルーンとした、柔らかいお肌を作ってくれているのが成長因子で、新陳代謝にも重要な役割を担っているんです。

ところが、この成長因子は人間の場合でいうと18歳から20歳くらいから急激に減ってしまいます。この頃から成長が止まるわけです。

とても残念なおはなしですが、これは老化のはじまりです。

ほうれい線や小じわが出来た、顔がたるんできた、ハリやツヤがなくなってザラザラした感じ、という理由のひとつは、成長が止まったお肌の老化が原因です。

では、成長因子が減ってしまったらあきらめるしかないのでしょうか。

赤ちゃんのような、プルルンお肌に戻りたい!

それならばカラダの外から、赤ちゃんと同じ成長因子を補給できればいいわけです。

成長因子を補給できれば、新しくきれいな細胞を作ってくれるので、顔のシワや、ほうれい線を消したい、肌のたるみをなくしたい、という目的に効果があります。

その成長因子はサプリメントでは「プラセンタ」にだけ含まれています。最近、プラセンタが注目されているのはそれが理由です。

効果が期待できないプラセンタも売られています

プラセンタ・サプリメントの特徴は「成長因子」が入っていることです。

でも、本当に効果があるのか不安ですよね?

宣伝に惑わされて買ってしまっても、効果がないサプリメントが多いのは、残念ながら本当です。

サプリメントに入っている成分は、じつは腸の中で消化されてしまうのだから、口から補給するのは無意味ではないの?

そう思ったなら正解で、効果がないプラセンタ・サプリメントは本当に売られています。

だけどサプリメントを正しく選べば、ツルーンとしたお肌に若返る効果は期待できるかもしれません。

なぜなら、サプリメントを選ぶには重要なポイントがあるからです。

成長因子とプラセンタ

プラセンタというのは「胎盤」という意味の英語です。サプリメントや健康食品などでプラセンタという場合は、胎盤そのものではなくて「胎盤から成長因子などの有効成分を抽出したエキス」のことを指します。

美容製品では「胎盤」と言わずに「プラセンタ」と呼ぶのはイメージ戦略みたいです。カニバリズム(共食い)だとして敬遠されるのを避けるためで、確かに胎盤と言われると口にするのは、ちょっと抵抗ありますよね。

でも実際には、出産後の母親や家族が、胎盤を食べるという文化は世界のあちこちにあるらしいです。

歴史的にも、古くはクレオパトラや秦の始皇帝が、近年では、オードリー・ヘップバーンやマリリン・モンロー、チャーリー・チャップリンなどが愛用していたといわれます。女性も男性も使っていたんです。

成長因子がたっぷり入っているプラセンタから失われた成長因子を補給して、プルプルお肌に役立てていたわけですね。

医学的に効果が認められているプラセンタ注射

そんな、プラセンタの効能は現代医学でも認められています。その証拠に、日本では50年ほど前から医療用薬品として、注射に使われているんです。

「メルスモン」と「ラエンネック」という2つの注射剤がそれで、「メルスモン」は更年期障害や乳汁分泌不全の治療に「ラエンネック」は肝機能改善のために効果があります。

このふたつの注射剤は、どちらも人間の胎盤を原料としています。そして医療目的のプラセンタ治療なので保険も効きます。

美容に使われるプラセンタ・サプリメントは、人の胎盤ではありません。サプリメントや美容液に人から抽出したプラセンタを使うことは日本では認められていません。

ただ、美容目的の場合は保険診療にはなりません。美容クリニックなどで美肌や、顔のたるみ対策などを目的にプラセンタ注射をする時は全額自己負担です。

下図は「湘南美容外科クリニック」のサイト

湘南美容外科クリニック-プラセンタ注射料金表

プラセンタを摂取することで、上に挙げた更年期障害や肝機能などの改善だけでなく、体の調子が良くなって、やる気が出てくる効果もあるとされています。

このように、医療の現場で長い期間に渡り使われてきた経験で、プラセンタの安全性は比較的高いものと考えられます。

プラセンタの危険性

ただ、安全性に全く問題がないわけではなくて、プラセンタエキスが原因または関与が疑われる健康被害として、成人型アトピー性皮膚炎、接触皮膚炎、全身性斑状強皮症の症状が報告されています。 – 参考「健康食品」の安全性・有効性情報(国立健康・栄養研究所)

また、一度でもプラセンタ注射をされた方は以後、献血は出来なくなります。ただしプラセンタでも、サプリメントや化粧品などは、この対象には含まれません。

献血のQ&A|大阪府赤十字血液センター」より

これまでヒト胎盤エキス(プラセンタ)注射薬の使用により、vCJD(変異型クロイツフェルト・ヤコブ病)の感染事例は報告されていません。しかし、ヒト由来の臓器から製造されており、念のための措置として献血をご遠慮いただいています。
また、現段階での対象は注射薬のみとなり、健康食品(サプリメント・ドリンク剤)、化粧品、内服薬等は含みません。

プラセンタサプリメントは本当に効果ある?

プラセンタなら、つるつるお肌に戻れるような期待がもてませんか。でも、もしかしたら、こんな疑問をもたれているかもしれません。

プラセンタには効果があるのかもしれないけど、サプリメントに入っている成分は、腸の中で消化されてしまうのだから、口から補給するのは無意味ではないの?

結論を先にいうと、効果がないプラセンタは本当にありますが正しく見分ければ、お肌をぷるるーんと若返らせる効果は期待できるみたいです。

確かに、経口と注射では意味が違いますし、市販されているサプリメントの中の、多くの成分は腸で消化されてしまいます。

だから宣伝に惑わされて買ってしまっても、お肌がツルツルにならないサプリメントが多いのは事実です。

でも、成長因子って母乳の中にも含まれていて、赤ちゃんの成長には役に立っています。

下は「初乳、移行乳、成乳…赤ちゃんと一緒に成長する母乳の秘密 -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート」というページから引用させて頂きます。

文中「赤ちゃんの成長因子を促す成長因子」は「赤ちゃんの成長を促す成長因子」の誤りではないかと思いますが、原文のまま引用します。

出産直後の数日間は、ねっとりした粘着性の黄色っぽい母乳が作られます。これが「初乳」と呼ばれる母乳で、多くの抗体や成長因子を含んでいます。赤ちゃんの成長因子を促す成長因子や、予防接種と同じように赤ちゃんを感染から守る抗体も含まれています。

赤ちゃんが、口から補給する母乳には、成長因子が入っていて、赤ちゃんの成長を助けています。

国立情報学研究所のサイトにも「KAKEN – 母乳中の成長因子の存在とその生理学的意義に関する検討(01480256)」というページがあるように、母乳に成長因子が含まれているのは事実です。

いちばん効くプラセンタの選び方

何度も繰り返しますがプラセンタエキスで、ふわふわお肌にもっとも大切なのは成長因子です。

そして重要なのは、市販されているプラセンタには成長因子を含むものと、含まないものがあるということです。

すべすべお肌にしたいなら、成長因子がたっぷり入ったプラセンタを選ばないと効果が期待できません。

でも、じつは成長因子が入ったプラセンタと、入っていないプラセンタが売られているんです。

そして、それは簡単に見分けられます。

成長因子が入っていないプラセンタって、どんなものでしょうか。

効果が期待できないプラセンタの種類

植物性プラセンタ

サプリメントの中には「植物性プラセンタ」というものもあります。しかし、動物性プラセンタとは全くの別物です。植物性プラセンタには、成長因子がないんです。

植物性の場合、胚にある「胎座」という部分が英語でプラセンタと言われるため、それを使ったものが植物性プラセンタと呼ばれています。

胎座とは、植物の実の栄養分となる場所です。アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは含まれていますが、成長因子がないため、アンチエイジング効果はありません。

ですから、アンチエイジングを目的にプラセンタを選ぶのであれば植物性のものではダメです。

マリンプラセンタ

動物由来のプラセンタにも哺乳類が元であるプラセンタとは別に、シャケを使った「マリンプラセンタ」(海洋性プラセンタ)と言われるものもあります。こちらも成長因子が含まれません。

魚類のシャケに胎盤はありませんから、代わりに胎盤と同じように栄養豊富な場所で、卵を育てる「卵巣膜」という部分を使ったのがマリンプラセンタです。

卵巣膜には、人間に合成できない必須アミノ酸9種類を含む18種類のアミノ酸が含まれていますが、成長因子が存在しないため、哺乳類のプラセンタと同じ効果はありません。

このため通常、動物性プラセンタは魚類由来のマリンプラセンタを含めず、哺乳類由来のプラセンタの事を指します。

成長因子が含まれるのは、この哺乳類による動物性プラセンタだけです。

効果が期待できるプラセンタの種類

美容目的の動物性プラセンタとして、以前は牛のプラセンタが多く売られていました。

それも狂牛病騒動で下火になり、狂牛病騒ぎの後は、「豚プラセンタ」が増えています。

豚プラセンタ

ただ、豚は元々病気を持ちやすいため、飼育の際に薬剤の投与を行なう可能性も高くなってしまいます。

そこで今いちばん注目されているのは、もともと体内の細菌が少なくて、飼育中に投薬されるリスクが低い「馬」から抽出された「馬プラセンタ」です。

そしてプラセンタは、豚由来のものよりも馬由来のものの方が、お肌すべすべ効果が高いといわれています。

馬プラセンタ

なぜ馬が豚より効果のあるプラセンタかというと、カラダの構造の問題です。

馬が一度の出産で生むのは通常1頭ですが、豚は10頭くらい、いっぺんに生みます。

そういった違いもあって豚の胎盤は薄い膜です。一方、馬の胎盤は人間と同じ臓器です。

だから、豚に比べて、馬のプラセンタの方が成分の濃さがずっと上なんです。それが効果の高い理由です。

羊プラセンタ

また、最近は「羊プラセンタ」というものもあります。

羊プラセンタの特徴は、馬プラセンタと同じく、人間に近い役割の胎盤です。

化粧品会社フェヴリナがつくった美容サプリ『羊プラセンタピュア100』の広告ページより

羊は、体重(45~100kg)や、一回の出産数(1頭~2頭)が
人間と近く、人間の胎盤が果たす役割と似ていると言われています。

こうしてみると、おはだをプルルーンと若返らせるには、胎盤がしっかりしている馬や羊のプラセンタがよさそうです。

中でも、馬はプラセンタとして注目される前から馬油など美肌のための製品が販売されていて、ツルツルお肌効果には期待がもてます。

そして最近、馬プラセンタが良いという決め手となる発見がありました。

馬の方が豚よりも296〜7倍のアミノ酸?

人間の体で極めて重要な働きをするアミノ酸について、財団法人日本食品分析センターの試験では、馬の方が豚よりも平均で296〜7倍も多く含有しているという結果が出たんです。

アミノ酸はコラーゲンの原料です。そのアミノ酸が多いという結果です。

コラーゲンが、すべすべお肌に大切なのは本当ですが、直接食べても、腸の中で分解されてしまいます。だから、口から補給するべきなのは、コラーゲンを作りだすのに必要な原料です。

下図は「【魔女プラ】馬プラセンタ5250」の広告ページより

【魔女プラ】馬プラセンタ5250の広告より

いちばん効果が期待できるプラセンタは?

こうなるとツルツルお肌に、いちばんいいプラセンタは、アミノ酸が多い「馬プラセンタ」だと言えそうです。

ところが、馬プラセンタのアミノ酸が、豚プラセンタの296〜7倍もあるという数値は、正しくない。そんなにたくさん、アミノ酸は含まれていないと主張している広告があります。

それは「母の滴【プラセンタEX】」の広告なんですが、じつはこれ、馬プラセンタの広告です。

これは一度目を通しておくことをお勧めします。同じ広告の中の、次の言葉も説得力がありますね。

母の滴【プラセンタEX】の広告ページより

液体ではなく、粉末を選んでください。
胎盤はお肉です、お肉は個体です。
液体というのは必ず水が入っているので
薄めたプラセンタジュースを飲んでいることになってしまうのです。
水の重さも含めてプラセンタ「25,000mg配合」などと表示しています。

確かに、ドリンクはエキスを薄めていると言えるのかもしれません。

馬由来のプラセンタは、ほかのものに比べると、高いのだけは難点です。でもその分、お肌ぷるるん効果は期待できます。安物買いして、損するよりは割り切った方がいいのかもしれませんね。

追記です。
同じ母の滴のフローレス化粧品がプラセンタドリンクも出していて、どうゆうこと?と思ったんですが、これメチャクチャ高くて、しかも常温保存できません。参考までに。
母の滴プラセンタドリンク

効果があるサプリを選ぶための2つのコツ

現在、プラセンタという名で宣伝し、販売されているサプリメントはたくさんあります。

すべすべ美肌やアンチエイジングに本当に効果があるサプリメントを選ぶには、どこをチェックすればよいでしょうか。

下は「キレイ・デ・プラセンタ」の広告ページのものなんですが、原材料名に「馬由来プラセンタエキス末」と明記されています。

このように、原材料が、何に由来するプラセンタなのかを確認することも重要です。

キレイ・デ・プラセンタ」の広告ページより

そして「プラセンタエキス」と、それを包む「カプセルの原材料」以外に余計なものが混ざっていないかをチェックしましょう。

余計な原材料が含まれるという事は、すなわちそれだけプラセンタを薄めているという事ですので重要です。

お肌ツルツル効果があるプラセンタを選ぶためのチェック項目

  • 何を由来にしたプラセンタエキスなのか?
  • 余計な原材料が含まれて薄まっていないか?

今回調べた結果、原材料表記で「プラセンタエキス」と「カプセルの原材料」以外は使っていない事が確認できた馬由来のプラセンタ・サプリメントは、3つありました。

母の滴【プラセンタEX】キレイ・デ・プラセンタ、そして母の滴サラブレッド100です。

ただ、プラセンタの製品はとても多いので、探せば他にも見つかるかもしれません。

馬プラセンタの口コミ評価一覧

(ポイントは2014年4月10日時点)

@cosmeでの母の滴【プラセンタEX】の評価
クチコミ63件 6.0ポイント
公式ページへ
母の滴【プラセンタEX】
@cosmeでのキレイ・デ・プラセンタの評価
クチコミ7件 5.5ポイント
公式ページへ
キレイ・デ・プラセンタ
@cosmeでの母の滴サラブレッド100の評価
クチコミ78件 5.1ポイント
公式ページへ
母の滴サラブレッド100

お肌を、すべすべにするための結論

結論として、ほうれい線や小じわ対策、お肌のハリ・ツヤ対策、そしてアンチエイジングに、いちばん効果的なのはプラセンタだと思います。

お肌をツルツルにしたいという目的でプラセンタサプリメントを探すなら、いちばんいいのは「馬由来」で濃度が高いカプセル状のものではないでしょうか。

  • 原料は馬のプラセンタが最善。
  • サプリメントなら、ドリンクよりもカプセルタイプ。

今、プラセンタは大人気なので、いろいろな製品が販売されています。

つるつるしたプルルンお肌を取り戻したい!

そんな目的でプラセンタを選ぶなら、広告を見る時に「余計な原材料が含まれていないか?」「何を由来にしたプラセンタエキスなのか?」というふたつの事に気をつけると選びやすくなりますよ。

その他の馬由来プラセンタ製品

馬プラセンタの美容サプリ「プラセンタの泉」
馬プラセンタがなんとコノお値段!『エイジングリペア』
北海道産サラブレッド100%プラセンタ|プラセンタファイン
高級馬プラセンタサプリメント【プラセンタEX100 PREMIUM】
1粒で効果を体感 ピュルサンプラセンタ
レスベラトロール&プラセンタ9,990円⇒すっと半額4,995円

美容液

馬プラセンタ美容液【プラセンタファイン エクストレム】100%原液使用
馬プラセンタ+ハチミツ【ハニープラセンタ美容液】

ローション

SECOND SEASONのパワーエイジングケア ローション

化粧水

馬プラセンタ化粧水|プラセンタファインモイストローション

クリーム

プラセンタクリーム【母の滴クリーム】
【馬プラセンタクリーム】プラセンタファインモイストクリーム
翌朝実感、桜花媛プラセンタナイトクリーム

UVクリーム

プラセンタ化粧品 母の滴UVクリーム

石鹸タイプ

馬プラセンタ石鹸【プラセンタファインモイストフェイスソープ】

男性用プラセンタ化粧品

男のプラセンタ化粧品 母の滴

カルシウムを補給するにはビタミンDが不可欠です

カルシウムだけでは骨は強くならない

骨を作るにはカルシウムが必要なのはよく知られた話です。でも、そのカルシウムを身体が取り込むにはビタミンDが必要です。ビタミンDが足りないとカルシウムは補給されません。

カルシウムは小腸から体内に吸収されますが、いくらカルシウムの多い食品を食べてもビタミンDが足りないとカルシウムの吸収効率が下がります。それでは燃費の悪い車にガソリンを補給するようなものです。

母乳に含まれるカルシウムは少ない

近年の日本ではビタミンD欠乏性くる病の乳児が増えているそうです。

くる病(くるびょう、佝僂病、痀瘻病)とは、乳幼児の骨格異常です。

くる病 – Wikipedia」より

原因として、ビタミンDの代謝障害により、カルシウム、リンの吸収が進まないことによる骨の石灰沈着障害がもっとも知られる。紫外線(日光)に当たることで体は7-デヒドロコレステロールより肝臓、腎臓での代謝を経てビタミンDを合成する。このため、太陽に当たる量の少ない人、脂肪吸収障害、肝障害、腎障害などの基礎疾患のある人に発生しやすい。

ではなぜ、くる病の子供が増えているのでしょうか。答えは乳製品を避け、母乳で育児する人が増えているからだという意見があります。母乳にはカルシウムは多いのですが、ビタミンDがあまり含まれていません。

以下は「京都大学のホームページ」2008年の記事からの引用です。

日本人正常新生児にはビタミンD欠乏症が高頻度に見られ、母乳栄養児で特に改善が遅れる — 京都大学」より

また、今回の研究では特に母乳栄養児ではビタミンD欠乏の改善が遅れることが明らかになりました。母乳栄養児にはビタミンD欠乏の危険があることも従来欧米では認識されており、たとえば米国小児科学会の勧告では新生児全員に一日200単位のビタミンDを赤ちゃんに投与すべきだとの記載が既にされています。しかしながら、本邦では欧米に存在する生のビタミンDの製剤がそもそも存在せず、通常医療機関で使用される活性型ビタミンD剤は専門医が注意して使わないと過剰症をおこしかねない製剤で、専門医の間で問題視されています。

悲しい話ですが、子供のために安全でカルシウムが多いものという思いで母乳を与えた結果、ビタミンD不足になってしまっていると考えらるわけです。

しかし、ここで不思議なのが昔の人も母乳で子供を育てていたという事実です。なぜ昔の人は母乳で育てて問題がなかったのに、現代では問題なのでしょうか。それは、生活習慣の変化が理由のようです。

ビタミンD不足には「日光浴」が効果的

たとえば日光浴は体内のビタミンDを増やすのに効果的です。なぜならビタミンDは皮膚で作られるからです。

皮膚が紫外線に当たるとビタミンDが作られます。晴れた日に顔と、腕の肘から先を15分程直射日光に当てるだけでビタミンDが合成されると考えられています。そして、その程度の紫外線では皮膚病の心配はあまりないそうです。

しかし、近年の生活では昔に比べ日光に当たる時間が減っています。最近流行の美白などもビタミンDを補いにくくしている原因だといえるのかもしれません。

興味深いデータとして赤道に近い二つの国、シンガポールとサウジアラビアの女性の血液を調べた結果があります。シンガポールではビタミンDが不足した女性は非常に少なかったそうです。ところがほぼ同じ緯度にあるサウジアラビアの女性達にはビタミンD不足が多く見られました。

その原因は服装ではないかと考えられています。イスラムの戒律によりサウジアラビアの女性達はほとんど肌を露出していません。いくら紫外線が強くても日光が皮膚に当たらなければビタミンDは生成されないというデータです。

参考サイト:日本骨代謝学会-ビタミンDとカルシウムの必要性

昔ほど子供たちが外で遊ばなくなった、女性が積極的に紫外線対策を行なう、という今の時代はビタミンDが不足しがちな時代といえます。それは骨の弱い時代です。

子供がO脚ぎみであったりしたら、下半身の骨が自分の体重を支えきれずに曲がっているということがあるようです。骨の成長にはカルシウムだけでなくビタミンDが必要です。そのためには一日に15分ほどでいいので積極的に日に当たるというのが最大の対策です。

ビタミンDを多く含んだ食品

でも、毎日建物の中にいることが多い、紫外線は敬遠したい、という場合もあるでしょう。その場合どうすればビタミンDを補給できるでしょうか。

体内で作れないなら体外から補給するしかありません。しかしビタミンDを多く含んだ食品の種類は、魚類、きくらげなどの他はあまり多くないのが実状です。こちらのサイト「ビタミンDの多い食品と、含有量一覧表 | 簡単!栄養andカロリー計算」でビタミンDの含有量一覧表が見られます。

そんな不足しがちなビタミンDは、サプリメントで補給するというのも効果的なようで医療の現場でも認められている方法です。

日本骨代謝学会-ビタミンDとカルシウムの必要性」より

十分日光に当たり、食事に気をつけても血中の25(OH)Dが低く、ビタミンD不足であることが判明した場合は、サプリメントとしてビタミンDを摂ることが勧められます。実際、欧米では、骨粗鬆症の薬物治療の前提として、サプリメント使用を含めた、ビタミンD不足対策が考えられています。

サプリメントを使って、不足しがちなビタミンDを補うというのもひとつの考えなのかもしれません。


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水揚げ好調な「ホタルイカ」のわたに肝脂質を減らす効果があった!


時事ドットコムの記事より

先月解禁されたホタルイカの水揚げが好調で、昨年に比べ3倍に増えているそうです。

その結果、今年はお値段もお手頃で、ボイルしたホタルイカの卸値は去年に比べて半値近い水準とのこと。時事ドットコムのニュースによると約400グラムのトレー1枚当たり500円前後の価格で取引されています。

時事ドットコムの記事「ホタルイカがお手頃=富山湾で好調な水揚げ
[通販]肝臓にやさしいおつまみ! 「富山湾の神秘」 ホタルイカ(お刺身)…たっぶり3人前

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ホタルイカのわたに肝脂質を減らす成分があった

その「ホタルイカ」の内臓に、肝脂質を減らす成分が含まれていることがわかりました。詳しいことは5月24日から名古屋大学で開かれる日本栄養・食糧学会で発表されるそうです。

情報ソース:Yahoo!Japanニュース「ホタルイカで肝脂質低減=わたに有効成分―富山短大など

このデータは、富山短期大学の竹内弘幸教授が、香川大学農学部、富山県食品研究所と共同で行なった動物実験で確認されました。乾燥粉末にしたホタルイカのわたを餌に混ぜてラットに2週間与えたところ、通常の餌を食べたラットと比べて肝脂質が約25%減少したそうです。

スルメイカのわたでも同じ実験をしたところ、同様に肝脂質の減少が確認されたということなので「イカのわた」に肝脂質を減らす成分があるようです。

ところで「肝脂質」とは何でしょうか。これが増えると「脂肪肝」という状態になります。

脂肪肝とは|脂肪肝の症状・改善・食事療法・原因」より

皮下や内臓に中性脂肪がたまると肥満になりますが、肝臓にたまると脂肪肝になります。つまり、脂肪肝とは、肝臓がフォアグラのような状態になったといえば、わかりやすいかもしれません。健康な肝臓でも3~5%の脂肪を含んでいますが、5%を超えた場合を脂肪肝といいます。

CTによって撮影された脂肪肝
CTによって撮影された脂肪肝
Wikipedia」より

Wikipedia」によると実は、ガチョウや鴨の肝臓を強制肥育によって肥大化させた高級食材「フォアグラ」も脂肪肝なんだそうです。

問題なのは、この脂肪肝には自覚症状がないことで、気づかずに放っておくと動脈硬化を始めとする、さまざまな生活習慣病を引き起こす恐れがあります。

改善するためには脂肪分を減らすダイエットが基本ですが、タウリンを含む食品を食べることも良いそうです。今回の実験では、さらに有効な食品として「イカのわた」が見つかったわけです。

肝臓に脂質が過剰にたまる脂肪肝の人は国内で1000万人を超えると言われていますから、子供を含む日本の全国民の10数人にひとりはそうであると言えます。竹内教授らのグループは今後、人への効果を確認する実験や有効成分の特定を目指して研究を続けてくれます。