ゆっくりよく噛んで食べるだけで年間１.５キロ痩せるらしい（すぐに痩せないけど）

このブログの人気記事に「本当に痩せるの？効果ある？肥満治療薬ゼニカルの凄まじき体験談」というのがありまして、その中でチョロッと紹介している日清食品の「カミングダイエット」というのがあります。

飲むだけ、食べるだけでやせる都合のいい魔法のダイエットなどありません！

ラクしながら素早くやせる方法などないのです！

という趣旨のダイエット食品です。

では、どうすればいいのかという日清食品の提言は「あたたかい料理をしっかりと噛んで食べる」というものです。

確かによく噛んで食べると満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎないという事は昔から言われています。

そして、昨日２０１４年５月１５日、日本医療・健康情報研究所と創新社が主催する「保健指導リソースガイド」というサイトに面白い記事が公開されました。

ゆっくり食べるとエネルギー消費量が増加して、年間１.５キロのダイエットに匹敵するらしいです。

これは、東京工業大学大学院社会理工学研究科の林直亨教授らの研究結果で、実際に被験者を対象に調べたものです。

研究結果は、欧州肥満学会誌に発表されています。

研究では、体重６０キロの人が１日３回の食事をゆっくり、よく噛んで食べた場合、１年間のエネルギー消費量は、早食いの時より約１万１千キロカロリー増やせるという結果が出たそうです。

これは、１.５キロのダイエットに相当します。

ゼニカルの治験結果が、同じ６０キロの体重で、年間３キロから６キロの減少なので、その半分から４分の１にあたります。

よく噛んで、ゆっくり食べるだけで、思ったよりも痩せる効果があるという印象。今すぐに痩せたいというのは無理ですが、堅実な方法です。

日清食品。目のつけどころが、さすがです。

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