ゆっくりよく噛んで食べるだけで年間1.5キロ痩せるらしい(すぐに痩せないけど)

ゆっくり食べるとエネルギー消費量が増加して、60キロの体重で、年間1.5キロのダイエットに匹敵するらしいです。ゼニカルの治験結果が、同じ60キロの体重で、年間3キロから6キロの減少なので、その半分から4分の1にあたります。よく噛んで、ゆっくり食べるだけで、思ったよりも痩せる効果があるという印象です。これは、東京工業大学大学院社会理工学研究科の林直亨教授らの研究結果で、実際に被験者を対象に調べたものです。研究結果は、欧州肥満学会誌に発表されています。

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このブログの人気記事に「本当に痩せるの?効果ある?肥満治療薬ゼニカルの凄まじき体験談」というのがありまして、その中でチョロッと紹介している日清食品の「カミングダイエット」というのがあります。

飲むだけ、食べるだけでやせる都合のいい魔法のダイエットなどありません!

ラクしながら素早くやせる方法などないのです!

という趣旨のダイエット食品です。

では、どうすればいいのかという日清食品の提言は「あたたかい料理をしっかりと噛んで食べる」というものです。

確かによく噛んで食べると満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎないという事は昔から言われています。

そして、昨日2014年5月15日、日本医療・健康情報研究所と創新社が主催する「保健指導リソースガイド」というサイトに面白い記事が公開されました。

ゆっくり食べるとエネルギー消費量が増加して、年間1.5キロのダイエットに匹敵するらしいです。

ゆっくり良く噛んで食べると太りにくい 消費エネルギーが増加 | 栄養 | 保健指導リソースガイド

これは、東京工業大学大学院社会理工学研究科の林直亨教授らの研究結果で、実際に被験者を対象に調べたものです。

研究結果は、欧州肥満学会誌に発表されています。

研究では、体重60キロの人が1日3回の食事をゆっくり、よく噛んで食べた場合、1年間のエネルギー消費量は、早食いの時より約1万1千キロカロリー増やせるという結果が出たそうです。

これは、1.5キロのダイエットに相当します。

ゼニカルの治験結果が、同じ60キロの体重で、年間3キロから6キロの減少なので、その半分から4分の1にあたります。

よく噛んで、ゆっくり食べるだけで、思ったよりも痩せる効果があるという印象。今すぐに痩せたいというのは無理ですが、堅実な方法です。

日清食品。目のつけどころが、さすがです。

カミングダイエット
【モニター募集】成功率約93%、日清食品のダイエット


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